9 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA VIỆC HÍT THỞ SÂU KẾT HỢP LIỆU PHÁP THIÊN NHIÊN

.

Ai cũng hiểu không thể thở, không có oxy vào cơ thể thì không sống nổi. Ai cũng lo ngại không khí ô nhiễm từ bụi, hóa chất ...

Bình thường chúng ta thở vô thức, gọi là thở ngắn và nông. 
Chúng ta đang lãng phí tài nguyên của việc thở sâu và đều đặn. Khi thở sâu có thể làm đầu óc minh mẫn hoặc dễ chịu hơn. Hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể và bạn sẽ ngạc nhiên trước những điều kỳ lạ đến với mình .

Con người không thể điều chỉnh được nhịp đập của tim cũng như nhịp co bóp của dạ dày nhưng lại rất dễ điều chỉnh nhịp thở của mình. Hít thở sâu cho phép bạn cung cấp ôxy cho mọi tế bào trong cơ thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Đặc biệt khi thở ra sẽ đẩy lượng khí CO2 ra khỏi cơ thể, giúp thải độc tăng đề kháng cơ thể và làm da sáng tươi. 
Bác sỹ khuyên hít thở sâu rất tốt cho cơ thể bởi không khí trong lành hoặc kết hợp với hạt thơm từ tinh dầu thảo mộc bay trong không gian giúp bạn cảm nhận ngay năng lượng tích cực và tinh thần tốt trong ngày. 

Rnext image and text block

1. GIẢM CĂNG THẲNG

Hít thở sâu giúp bạn bình tĩnh, thư giãn tâm trí bằng cách kích thích hệ thần kinh phó giao cảm. Hơi thở nông (không sâu) là một trong nhiều lý do làm bạn căng thẳng. Không hít thở đủ oxy đồng thời làm căng cơ. Vì vậy, hãy hít thở sâu thường xuyên để có tâm trạng tốt, thả lỏng các cơ và tránh stress. 

Hơi thở sâu sẽ tăng sự sản sinh thần kinh trong não làm tăng lượng hormon tạo cảm giác dễ chịu.

Các loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn giảm căng thẳng: True Lavender (oải hương tươi), Oải hương Pháp, Hoa lài Sambac, Hoa hồng phong lữ,Chanh & sả chanh, Oải hương Hương thảo, Quế cam, Sả cam, Sả gừng ...

2. CẢI THIỆN HỆ THỐNG TIÊU HOÁ, TIM MẠCH 

Hít thở sâu kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Hệ thống tiêu hóa của bạn được cải thiện vì thở sâu cung cấp ôxy nhiều hơn cho các cơ quan tiêu hóa và giúp lưu thông máu. Hít thở sâu cũng khiến tim được cung cấp đầy đủ ôxy. Khi có nhiều ôxy, tim sẽ không bị hoạt động quá tải và luôn hoạt động tốt.

Các loại tinh dầu: Sả gừng, Hương thảo, quế tươi, cam quế, Cam thông Tree Hill , Cam hồi Blue Horizone, Chanh bạc hà, Oải hương bạc hà, sả chanh cam đắng, ...

3. GIẢM VIÊM 

Trong cơ thể có axit, môi trường hoàn hảo cho bệnh tật phát triển. Hít thở sâu ngăn ngừa điều này vì nó giảm mức axit trong cơ thể và giải tỏa chất độc, đặc biệt là carbon dioxide (không thể loại bỏ được khi hít thở nông). Hít thở sâu cũng ngăn ngừa bệnh ung thư.

Các loại tinh dầu kết hợp: Cây trà Úc, Oải hương khô (giống Lavandin), Khuynh diệp, bạc hà, bạch đàn chanh, Húng quế, cam ngọt, bưởi, chanh ...

Rnext image and text block

4. CÂN NẶNG PHÙ HỢP 

Tập thể dục giúp đốt cháy năng lượng và chất béo dư thừa. Để tập được hiệu quả nhất, hãy hít thở sâu - cung cấp ôxy để đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Việc này cũng giữ cơ thể bạn khỏi việc đốt glycogen (chất dự trữ năng lượng) thay vì chất béo.

Các loại tinh dầu kết hợp: Cam quế, chanh sả chanh, hương thảo, sả gừng, cam ngọt, chanh, bưởi ...

5. THẢI ĐỘC TỐ - DA SÁNG TƯƠI 

Hít thở sâu giúp cung cấp lượng oxy vô cơ thể, các nang phổi mở rộng, hoạt động đẩy lượng khí Carbonic ra khỏi cơ thể, nguyên nhân làm cho da nhiễm độc không khí xám xịt. hít thở sâu một thời gian, bạn sẽ thấy da sáng tươi, kết hợp tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt, giúp bạn luôn thành công trong cuộc sống.

Các loại tinh dầu kết hợp: Cam quế, sả cam, cam hồi, cam thông, chanh sả chanh, hương thảo, sả gừng, cam ngọt, chanh, bưởi, cây trà Úc ...

6. KÉO DÀI TUỔI THỌ

Hít thở sâu với hạt tinh dầu vừa cung cấp oxy, vừa sạch phổi, vừa kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động tốt, lưu thông máu, đào thải độc tốt, điều chỉnh cơ thể có sức đề kháng tốt, hạn chế viêm nhiễm bệnh tật, giúp sức khỏe bền vững, kéo dài tuổi thọ. 

Tùy theo thể trạng sức khỏe của bạn để chọn loại tinh dầu phù hợp.

Rnext image and text block

7.TẠO MỐI QUAN HỆ TỐT 

Hơi thở sâu làm tăng sự sản sinh thần kinh trong não, làm tăng lượng hormon tạo cảm giác dễ chịu. Với tâm trạng được cải thiện, bạn thưởng thức cuộc sống một cách hạnh phúc. Các bài tập thở sâu giúp bạn bình tĩnh, cân bằng, ít nổi cáu và làm người bên cạnh bạn thoải mái. 

Khi gặp rắc rối, đừng phản ứng ngay, mà hãy lùi lại và cố hít thở sâu. Bạn luôn thông minh và ứng xử tốt hơn khi bình tĩnh. Hãy nhớ rằng, nổi nóng với người bạn muốn gắn bó luôn làm tình hình xấu đi.

Dùng tinh dầu lăn Oải hương, bạc hà, Hoa lài, Sả chanh ... lăn vào lòng bàn tay, sau đó đưa lên mũi ngửi và hít sâu để giữ bình tĩnh khi gặp rắc rối rồi từ từ tìm cách giải quyết hợp lý.

8. TẠO VÓC DÁNG CƠ THỂ TRẺ TRUNG, ĐỨNG THẲNG, KHÔNG BỊ CÒNG LƯNG

Nếu cách thở của bạn không đúng, nhiều khả năng tư thế ngồi hoặc đứng của bạn cũng phải sửa. Tư thế không tốt trực tiếp liên quan đến cách thở không chính xác. Chỉ bằng cách hít thở sâu trong một thời gian ngắn, phổi bạn sẽ tràn đầy không khí dẫn đến xương sống bạn sẽ lập tức thẳng lên, ngực và vai mở ra phía sau và cho bạn một tư thế thẳng thắn và đẹp. Do đó, bạn hoàn toàn có thể cải thiện thái độ của mình thông qua hít thở.

Bạn chọn các loại tinh dầu từ thảo môc, từ hoa (hồng, lài, oải hương ..) hoặc tinh dầu hỗn hợp từ các loại tinh dầu thuộc các nhóm khác nhau giúp bạn hưng phấn, có kết quả tốt hơn.

9. NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG 

Tư tưởng và hơi thở liên quan chặt chẽ với nhau (chẳng hạn khi bạn giận, nhịp thở sâu và dài; khi gặp người yêu thì nhịp thở ngắn, dồn dập; cảm xúc của bạn bình tĩnh thì hơi thở trở nên điều hòa, sâu và chậm hơn), nên hãy tập thở đồng thời với việc kiểm soát tư tưởng. Khi đó, bạn cũng có thể đưa luôn cả những suy nghĩ không tốt, tư tưởng đau khổ... ra ngoài theo hơi thở. Như vậy, nếu bạn thay đổi được nhịp điệu hơi thở, bạn sẽ thay đổi được trạng thái tư tưởng, suy nghĩ và cả lối sống của mình. Bạn cũng có kết quả tương tự khi thiền.

Hướng dẫn cách hít thở sâu

Sau khi biết lợi ích của hít thở sâu, bạn nên học cách thực hiện bài tập hít thở sâu như sau:

Nằm ngửa trên giường hoặc ngồi trên một cái ghế thoải mái ở tư thế thẳng đứng. Giữ một trong hai bàn tay của bạn trên dạ dày và bàn tay kia trên ngực. Hít một cách chậm rãi. Nhớ hít thở từ bụng thay vì ngực. Đảm bảo rằng dạ dày của bạn tăng lên khi bạn hít vào. Hít một hơi thật sâu qua mũi và sau đó giữ hơi thở trong vài giây. Thở ra qua miệng nhưng làm chậm. Nếu bạn mất 4 giây để hít phải mất 8 giây để thở ra. Chỉ cần tập trung hoàn toàn vào hơi thở của bạn và quên đi mọi thứ khác.

Hãy chắc chắn thực hiện 4-8 lần thở mỗi ngày để xem kết quả. Nếu mỗi ngày bạn tập luyện từ 20-30 phút thì sau 2-3 tháng, lượng serotonin - một chất được não sản xuất ra quyết định tâm trạng và khả năng tập trung của con người, sẽ tăng lên rất nhiều khiến bạn không cảm thấy mệt, khả năng tập trung cao, tính cách vững vàng và chịu áp lực tốt.


Rnext image and text block

Dùng máy khuếch tán, đèn điện để xông tinh dầu trước khi hít thở để tăng gấp đôi hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần xông và hít thở 1-2 lần (sáng / tối), mỗi lần xông tinh dầu tối đa 3 tiếng trong phòng, cứ 3 tuần bạn nên đổi sang loại tinh dầu khác.

Vì sao bạn nên chọn tinh dầu AROMA cho việc hít thở này? Vì có chứng nhận về độ tinh khiết Kosher của Anh, vì các loại tinh dầu nhập khẩu trực tiếp từ Pháp theo tiêu chuẩn Châu Âu bảo đảm chât lượng & điều kiện trong chăm sóc sức khỏe. Vì các bệnh viện, phòng khám Quốc tế , khu nghĩ dưỡng cao cấp sử dụng tinh dầu aroma, các bác sỹ tại bệnh viện nổi tiếng sử dụng tinh dầu aroma xông phòng làm việc của họ để hạn chế nhiễm khuẩn & giúp giảm căng thẳng. 

Aroma cam kết tinh dầu Aroma hoàn toàn nguyên chất theo tiêu chuẩn khắt khe Châu Âu , giúp bạn đạt hiệu quả lợi ích của tinh dầu. 

Tìm mua sản phẩm tinh dầu xông phòng tắm thiên nhiên chất lượng nhất tại các cửa hàng Green Aroma trên toàn quốc. Hoặc liên hệ ngay ngay với Green Aroma qua số hotline 028 66516 777 hoặc 024 6655 4535 để được tư vấn và giải đáp tốt nhất nhé.

   Dịch & biên tập bởi Ms Hà Đinh.
 
 

There are no comments for now.


Copyright © 2021 Powered by Singalarity
® Độc quyền phân phối thương hiệu tại thị trường Việt Nam